TIPS MENJAGA BADAN YG MURAH

okeyh todays admin nk kongsi tips diet yg berkesan...admin dh try and berjaya turun kn berat 1 kg dlm seminngu....okeyh tips ney mzt mnjdi rutin harian bwu la berkesan...
1.bgon jew dri titow minum air suam secawan sblom gosok gigi cz kajian mnunjukkn yg sisa dlm mlot bolh mecerna lemak2 dlm bdn...
2.sarapan adalh penting tok mjalankn khidupan sharian..ramai yg xmgamalkn sarapan tpi terus makan tghary kononnye package la...actually x elok cz tyme sarapan mkanan toe yg akn jdi tenaga tok mbakar lemak so if ktew mkn tghary dgn byk lemak ktew x lh dibakar....

3.makan tghary dgn jumlah yg sedikit jew nsi n lebih kn sayur dan yg pling pnting minum dgn air limau suam.

4.mkn mlm harus la b4 kol 8

*tips sye bnyk kn minum air suam 7 cawan sehary
*tips amalkn minum air limau suam kurang mnis
* tips klo boleh mkn nsi 3 kli seminngu tpi if x lh shary skly jew
*tips ary2 b4 titow wat set up sbyk 100 kli klo mlz 50 kli
*if lapar minum la air mnis